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On se dérouille!
Voici quelques routines d'exercices d'une durée de 20 à 45 minutes selon votre capacité physique et votre vitesse de croisière.
Vidéos explicatives
Exemple d'échauffement
Il faut un minimum avant de commencer
Explication sur le changement pied
Comment ça se passe sur notre plateau et notre cerveau.
Exercices de changement de pied
Petits exercices tous simple à faire sur notre trottinette
La technique - introduction
Question de partir sur le bon pied
Exercices de proprioception
Petits exercices à faire dans le confort de notre maison sans notre trottinette
Exercices pour les tournants
Exercices pour pratiquer les tournants à trottinette
Les ajustements sur une trottinette
Petit inconfort ou encore pour mieux performer , on vous propose quelques ajustements à faire sur votre trotte.
Explication - Exercice de la jambe barrée
Qu'est-ce que la jambe barré? Explicatif de comment bien l'éxecuter pour faire les exercices du BLOC - Le musculaire B