Exercices VIRTUELS sur trottinette

Juste pour le plaisir de bouger...autrement!

Vous possédez une trottinette à grandes roues, vous avez quelques km dans les jambes et vous cherchez une façon de vous motiver à en faire au printemps?

Les exercices VIRTUELS sont justement une façon de vous activer autrement avec votre trottinette, dans le confort de votre région, sur vos pistes cyclables préférées, aux heures et journées désirées.

Cela consiste à effectuer des exercices musculaires, cardiovasculaires et de proprioception à l'aide de votre trottinette, une à deux fois semaine dans le but d'améliorer votre technique, votre endurance et votre vitesse de croisière.

Nous vous proposons deux type de blocs. L'un pour les débutants ou les rouillés. Le but est de commencer en douceur. L'autre, pour les plus avancés et les gens désireux de s'entrainer.

COMMENT S'INSCRIRE? Rien de plus simple.

1. Ouvrir un compte- profil . (voir figurine en haut de la page)

2. Selon le choix du bloc, contactez nous par courriel.

3. Et vous recevrez dans un délai de 24 heures, l'accès à la page du cours virtuel.

Il ne restera plus qu'a écouter la ou les vidéos et lire les exercices proposés pour la semaine.

Prendre note que les exercices changeront à toutes les semaines, soit le dimanche 18h00.

Session printemps 2023

COMPLET !!!

Bloc A : Le pas à pas (on se dérouille)

4 semaines

Parfait pour les timides et pour vous motiver à commencer la saison de trotte.

Bloc B: Le musculaire A

4 semaines

Pour ceux qui cherchent a s'entrainer avec leur trotte.

QUESTIONS

Veuillez nous joindre à l'adresse trottezone@gmail.com si vous ne trouvez pas de réponse à votre question.

Quels sont les avantages des exercices?

Les exercices , c'est vivre une expérience unique à trottinette. Cela permet d'augmenter votre capacité cardiovasculaire, fortifier vos muscles du corps et de développer vos aptitudes physiques tel que l'équilibre et l'agilité. Une autre façon de faire de s'activer. De plus, l'activité n’amène aucun impact sur les genoux ni sur la colonne vertébrale.

Je fais de la canitrottinette, est-ce que les exercices peuvent m'aider?

Oui, ceux-ci vous permettra de travailler certaines notions nécessaire à la pratique de la canitrottinette, tel que votre endurance musculaire, surtout si vous faites de la compétition.

Je ne suis pas vraiment en forme, est-ce que les exercices sont adaptés à moi?

Oui, les exercices sont conçus en bloc pour offrir aux gens le choix selon leur interêt et leur niveau d'aptitude physique. Les pauses ou les intervalles sont intégrées à même les exercices. Et rien ne vous empêche de prendre plus de pauses ou d'allonger son temps si vous en sentez le besoin. Et comme on dit souvent, ce n'est pas une course...prenez votre temps!

Je fais de la course à pied, du ski de fond ou du vélo, est-ce que les exercices peuvent m'aider dans mes autres activités?

Oui, les exercices vous permettra de travailler sur d'autres structures musculaires qui ne sont pas sollicitées ou difficile à mobiliser. De plus, celui-ci est sans impact pour vos articulations. Et on dit souvent, que de faire de la trottinette améliore le patron de course des coureurs et la capacité musculaire de la jambe de glisse des fondeurs. Pour les sportifs, rien ne vous empêche de faire les exercices 2 à 3 fois semaine sur votre trottinette.

ENTRAINEMENT PRIVÉ OU DE GROUPE

Nous offrons le service de cours privé ou de groupe pour les adeptes de la trottinette et/ou canitrottinette.

Ceux-ci sont développés selon les besoins du client. Que ce soit pour la performance, une remise en forme ou juste pour une révision technique, nous vous accompagnons tout au long de votre cheminement, vers la réussite de vos objectifs.

TROTTINETTE SPORTIVE

Cours privé : 65$ par personne (durée 1.5 heure) avec plan personnalisé

CANITROTTINETTE

Cours privé: 65$ par personne (sans chien / durée 1.5 heure) avec plan personnalisé
Stage/perfectionnement canitrottinette (sans chien) : 4 heures - module 1 et 2
Stage/perfectionnement canitrottinette (sans chien) : 3 heures - module 3
Entrainement pour la compétition sport attelé canin (module 4)

Pour plus d'information, veuillez nous contacter.

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